CURS ONLINE · DANIEL S. BOTA
Iubirea care vede
din nou.
La început te uitai la el ca la o descoperire. Observai cum râde, cum vorbește cu ceilalți, ce îl emoționează, ce face când crede că nu îl vede nimeni. Totul era nou și totul merita privit.
Apoi a venit familiaritatea. Nu dintr-odată și nu din rea-voință. Pur și simplu, omul pe care îl vezi în fiecare dimineață a devenit un rol: soția, soțul, mama copiilor, cel care duce gunoiul, cea care uită mereu cheile. O funcție. Uneori, o listă de lucruri care lipsesc.
Mintea noastră e făcută să se obișnuiască. Ce e mereu acolo nu mai iese în evidență. Iar ce iese în evidență, de cele mai multe ori, e ce nu merge. Așa ajungi să observi la celălalt tot ce lipsește și aproape nimic din ce este.
Și asta doare, chiar dacă nu o spuneți. Pentru că nimeni nu poate trăi mult timp lângă cineva care nu îl mai vede. Tăcerea afectivă răcește o relație mai sigur decât o ceartă.
Cursul acesta construiește drumul invers. De la obișnuință, la atenție. De la evaluare, la contemplare. De la tăcerea afectivă, la admirația sinceră, concretă și rostită.
Nu îți cer să îl idealizezi pe celălalt și nici să îi faci complimente artificiale. Îți cer să înveți din nou să vezi binele real din el: frumusețea, caracterul, efortul și devenirea omului pe care îl iubești.
Ai auzit probabil sfatul: spune-i mai des ceva frumos. E un sfat bun, dar nu ajunge. Un compliment rostit dintr-o privire obosită sună gol, iar celălalt simte asta imediat.
De aceea nu începem cu ce spui. Începem cu ce vezi. Primele module te ajută să înțelegi de ce ai încetat să-l mai vezi pe celălalt și cum se reaprinde curiozitatea față de un om pe care crezi că îl cunoști deja.
Abia apoi trecem la admirație. Și o luăm în serios: facem diferența dintre admirație, compliment și idealizare. Admirația matură vede binele fără să nege dificultățile și fără să fugă de responsabilitate.
La final, admirația nu mai rămâne un gând frumos pe care îl ai uneori. Devine cuvânt rostit, apoi ritual, apoi cultura casei voastre. Cu exerciții concrete, cu o provocare de 30 de zile și cu un legământ pentru următoarele 90.
Și da, are și un sens spiritual pentru mine. Omul de lângă tine are o demnitate pe care nu i-ai dat-o tu și pe care nu o poate șterge rutina. A-l vedea din nou înseamnă, în fond, a-l vedea cum este.
CE VOM FACE CONCRET
REZULTATE
Înveți să vezi dincolo de roluri și rutină. Omul de lângă tine nu mai e o funcție, redevine o persoană.
Oferi apreciere specifică, credibilă și hrănitoare. Nu fraze de complezență, ci lucruri reale, spuse pe nume.
Când vezi și binele, nu doar ce lipsește, critica pierde teren. Între voi crește siguranța și căldura emoțională.
Înveți să primești aprecierea fără să o minimalizezi. Și ea hrănește doar dacă o lași să ajungă la tine.
Prin ritualuri zilnice, dialogul săptămânal și provocarea de 30 de zile, admirația devine ritmul casei, nu o excepție.
Nu aștepți criza ca să lucrați la relație. Preveniți răcirea și aveți un legământ concret pentru următoarele 90 de zile.
Sunt Daniel Bota, psihoterapeut cognitiv-comportamental și teolog. De douăzeci de ani stau lângă oameni în locurile lor cele mai grele: întâi ca păstor, apoi ca mentor, iar de câțiva ani ca psihoterapeut.
Am văzut multe relații în care nu exista un conflict mare. Exista doar o răceală lentă. Doi oameni care încă se iubeau, dar care încetaseră să se mai vadă unul pe altul.
Cred că relațiile sunt următorul rai pe care Dumnezeu l-a gândit pentru noi pe pământul acesta. Și cred că sensul unei relații este să aduci un plus de valoare omului de lângă tine. Nu poți face asta dacă nu îl mai vezi.
Am ales psihoterapia cognitiv-comportamentală pentru că spune că gândurile noastre ne influențează faptele. Iar felul în care îl privești pe celălalt este, înainte de toate, un tipar de gândire. Unul care se poate schimba. Teologia îmi spune de ce omul are o valoare pe care nu o șterge rutina. Psihologia îmi dă instrumentele ca să o vezi din nou.
Nu îți dau teorie culeasă din cărți. Nu am niciun program care să nu fi fost testat mai întâi pe mine și pe relația mea cu soția mea. Am ținut peste 300 de seminare și am mers alături de peste 300 de oameni, iar fiecare dintre ei m-a format pe mine.
Nu vin ca un guru care îți spune „hai că te învăț eu”. Descoperim împreună. Te însoțesc pe drum.
ESTE PENTRU TINE DACĂ
NU ESTE PENTRU TINE DACĂ
RECAPITULARE ȘI INVESTIȚIE
Tot ce primești ca să înveți din nou să vezi și să prețuiești omul de lângă tine.
POVEȘTI REALE
„Nu credeam că voi ieși din ghearele acestui monstru. Apoi m-ai învățat că anxietatea nu este un dușman, ci un gardian sârguincios care a pus prea multe alarme după atacul de panică.”
„Nu credeam vreodată că am să învăț să iert în așa fel încât să fiu mândru de mine. Mulțumesc pentru că nu m-ai lăsat să mă otrăvesc cu propriul venin al urii.”
„Nu vedeam altă variantă pentru noi decât divorțul. Am decis să ne mai dăm o șansă, deși băgasem actele. Ziua primei ședințe rămâne la fel de importantă ca cea a nunții.”
Nu e obligatoriu. Privirea ta se poate schimba și dacă începi singur, iar celălalt o va simți. Totuși, beneficiile sunt mai bogate când participați amândoi și exersați împreună.
Nu. Are un rol preventiv pentru cuplurile care vor să păstreze vie apropierea. E mult mai ușor să nu lași relația să se răcească decât să o încălzești după ani de tăcere.
Nu. Admirația matură vede binele fără să nege dificultățile și responsabilitatea. Nu e idealizare și nu e o pereche de ochelari roz.
Da, poate chiar mai mult. Nu înveți să faci complimente elegante, înveți să numești fapte concrete. Un „am văzut cât de răbdător ai fost azi cu copilul” valorează mai mult decât orice frază șlefuită.
Lecțiile le parcurgi în ritmul tău. Exercițiile și ritualurile sunt gândite să fie scurte, de câteva minute, pentru că ce e mic și repetat ține mai mult decât ce e mare și rar.
Nu. Cursul este educațional și relațional, nu psihoterapie de cuplu. În crize severe, abuz, traumă sau blocaje persistente, este important ajutorul unui profesionist.
Nu ai nevoie de alt partener. Ai nevoie de o privire nouă asupra celui pe care îl ai.
Vreau să încep acum↗Cookie-uri: folosim cele necesare și, cu acordul tău, cookie-uri de analiză și marketing. folosim cookie-uri. Detalii